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“五,四,三,二,一…时间到~”
夏沫掐着表喊道,“第二组平板支撑训练完成,书虞你休息一下,两分钟后我们开始做下一组。”
秦书虞扑咚一声趴在瑜伽垫上,一动不动。
林溪鹿看着已经成为了一滩的秦书虞,小声道:“书虞她还好吧…”
“没事啦,刚做完一组平板支撑,有点累而已,休息一下就恢复过来了。”
夏沫笑道,“平板支撑可以提升身体的核心肌群力量,增加爆发力,小鹿鹿你也可以每天早上做两组平板支撑,对身体大有好处哦。”
但是看起来很累啊…
仿佛是知道闺蜜心中所想,夏沫笑道:“你别看书虞很累的样子,我们其实是在做特训,小鹿鹿你自己做的话,不用上这么高的强度。”